こんにちは。一人で過ごすことが好きなまめです。今回は孤独な繊細タイプの人におすすめ、QOLが上がる考え方やあれこれについてご紹介いたします!
図書館へ行く
図書館という空間が好きで1日中のんびりしていることもよくあります。図書館が他と違うのは1人で喋らないことがデフォルトなことです。よく考えるとこれって結構特異なことだと思いませんか？アミューズメント施設はもちろん、ご飯を食べにいくときもおしゃべりする人が多い中で静かに黙々としていることが推奨される空間にしかも無料でいられるってこれは結構すごいことです。
図書館で何をするのかというと、本を読むか勉強するかです。小説を読むと、他の人の人生を擬似体験できて日常を忘れられるのでおすすめです。私は、海外の小説（ミステリー除く）が好きで、誰も読まないような棚の隅にある小説を手に取って読んだりしています。なんだか棚の隅にある本に親近感があって変な愛着があったりします。
また、図書館に併設しているカフェで景色を眺めながらのんびり休憩することもあります。カフェがある図書館は少ないかもしれませんが、いろいろな図書館を巡ることも楽しいので休みの日にいろんな市町村の図書館を覗いてみてはいかがでしょうか。
一人カラオケ
合法的に大きな声を出すことができる施設です。イチオシはまねきねこの朝カラです。店舗によりますが、7時〜12時まで30分あたりの料金が50円と大変お得に利用できます！しかも、土日も対象なのが嬉しいポイント。歌が上手い下手は関係ありません。その個室に入った時は自分が歌手になった気分で大きな声で歌います。
ヤーズフレックス(ピル)
これは本当に革命!ヤーズフレックスのおかけでQOLがものすごく上がりました。普通のピルと違うのは偽薬がなく、全てがホルモン入りの錠剤となっていて、最大120日間飲み続けることができる点です。
残念ながら120日間服用し続けられる人は2割ほどと言われていて、私も2年ほど服用していますが、60日ほどで出血が起きて休薬期間に入ってしまいます。それでも煩わしい生理が2ヶ月に1度になるだけでとっても得した気分になれます。1ヶ月3000円ほどと少し高いですが、それだけの効果があると感じています。
医療脱毛
学生の頃に無理して医療脱毛を契約しました。当時はバイトでいっぱいいっぱいでしたが、早いうちに契約して良かったと感じています。特に脇の脱毛をしたことで、元から生えてなかったんじゃないかと思うくらいツルツルになり、もう1年以上全く剃っていません。光に透かすと薄ら産毛が見えますが、全く毛という毛は生えてこない状態になりました。
ただ、全身脱毛を契約しましたが、体の部位によって結構脱毛の進行具合が違うので、そこが難点です。また、脱毛は高額で契約トラブルなどに遭うこともあるので、事前によく調べることをお勧めします。
私個人の考えでは、初めから、医療脱毛に絞って探すこと、医療脱毛の中でもレーザー式(スプレンダーXなど)を選ぶのがおすすめです。医療脱毛の蓄熱式レーザーはほとんど効果ありません。18回ほど通いましたが、背中はほとんど効いておらず、腕も3ヶ月経つと結構生えてきます。
睡眠
規則正しくたっぷりの睡眠をとることはどんな美容法よりも効果があります!心身の疲れを癒すとともに、次の日の頭の働きが良くなり、メンタルも安定してきます。12時前には布団に入り、7時間以上睡眠をとるようにしてから、メンタルが乱降下することが少なくなってきました。
睡眠は生きる上での最重要事項の一つとして、積極的にとるようにお勧めします。
貯金
不安になりやすい人ほど貯金をおすすめします。貯金は心の余裕のバロメーターにもなります。コツコツ続けて貯めていくことの楽しさと、もし何かあった時のセーフティーネットがあるという安心感は何にも変え難いです。
コツは少額でいいので、毎月続けることです。金額は人それぞれですが、1000円でも効果あると思っています。
毎月1000円貯金したところで1年で12000円、10年でたったの12万円しかたまらないじゃん。。
と思われるかもしれません。しかし、ここで重要なのは貯金する習慣をつけることです。。たったの1000円だとしてもコツコツ続けること、そして貯まっていくのが数値として見えること、そして金銭感覚が身につくこと、これだけでも20代で学ぶのには大きな意義があると思っています。
そしてだんだんと、貯金が溜まったことで生まれる心の余裕から、さらに貯金額を増やしてみようという思考に発展していくかもしれません。「習慣」をつけることで、確実に人生が大きく変わっていきます。
周りの価値観に流されない!
最後になりますが、、4半世紀生きてきて一番大切だと気づいたことを話します。
それは・・・
周りの価値観に流されないこと!!
なんだかピンとこないな。。と思われるかもしれません。
ここでいう流されないことととは、「本当に自分にとって良い選択なのか?」 を考える習慣を身につけようということです。なんとなく流されているけれど、本当はそうじゃない方が自分にはあっているということも多々あると思います。
特に、今はSNSでキラキラした世界が目に入ってきて、比べてしまい、幸福度が下がっています。
そんなご時世に本当に幸せであるために、他人軸ではなく、自分軸で生きることが最も大切な人生のテーマになってくると感じています。
とはいえ、実際に実践するのはなかなか難しいことだと思います。頭で分かっていても、以下のことを言われたら劣等感までは言わなくても、やはりどこか居心地の悪い気分になるものです。
🟢40歳までに結婚しない人っておかしいよね
🟡友達いない人って寂しくてつまらない人だよね
🟣流行に乗れないよね〜〜
何を言われても動じない!!と思える境地に行ければ良いですが、現実問題難しいですよね。
私も、上司に「友達いないとかおかしいんじゃないの？」と他の社員と噂されていた時はメンタルボロボロでした。。
では、どうすればよいのでしょうか？
結論、少しずつ、実践していくことがポイントです。
例えば、私は最近iPhoneからandroidに機種変更しました。理由は調べたら自分にとっては費用やスペック面でandroidの方が良いと感じたからです。今まで流されてiPhoneを使用していましたが、いざ、androidにしたら普通に快適でした。最初は電車でandroidを使うことが恥ずかしかったのですが、今では全くそんなこと思いません。（むしろ、恥ずかしいと思ってしまったことが申し訳ないです。。）
周りに何か言われるとやはり気にしてしまいますが、少しずつ、何が自分にとって良いのかを考えて実践することで、他人軸ではない自分軸の幸せに近づけるのかなと思っています。
ポイントは何事も一歩ずつです。
